O que não pode fazer quando está menstruada?

Você já se perguntou se existe alguma coisa que não pode fazer quando está menstruada? Garanto que toda pessoa que menstrua já teve uma dúvida dessa em alguma fase da vida, principalmente porque ainda é comum ter uma certa vergonha de falar sobre esse tema logo nos primeiros anos de ciclo, né?  

Imagina como era então no tempo das nossas avós, em que esse era um grande estigma, pouco falado abertamente! Justamente por isso, o tema era cercado de mitos, como não poder lavar o cabelo ou nadar durante a menstruação, só para citar alguns.

O período de menstruação é um momento de cuidado, carinho e auto-observação com você mesma. É muito importante se abraçar nesse momento e, principalmente, encarar o sangramento como algo natural, que vai te acompanhar por grande parte da vida. 

É bem verdade que existem algumas coisas, sim, que não se pode fazer menstruada. Mas, calma! Elas não são as que você imagina...

1) Demorar para trocar o absorvente

Se tem algo que não se pode fazer menstruada é esquecer que você está menstruada e não cuidar do tempo de troca do seu absorvente. Os especialistas recomendam ficar no máximo 4 horas com o mesmo absorvente – mais do que isso você corre o risco de vazamentos, infecções ou a síndrome do choque tóxico (uma infecção grave que acontece raramente com o mau uso de absorventes internos). Se a cabeça não está ajudando e você anda esquecida, vale colocar aquele alarme no celular, tá bom?

2) Ir dormir com medo de a menstruação vazar

Muitas vezes deixamos até de fazer uma viagem quando estamos menstruadas ou de dormir fora, porque temos fluxo menstrual intenso e dá aquele medo de vazar a menstruação de noite. Olha, já existem absorventes feitos especialmente para o período da noite – são confortáveis e contribuem muito para uma noite sem vazamentos. Você fica sequinha, segura e preocupada apenas em ter aquele sono da beleza.

Outra coisa que não se pode fazer menstruada é acreditar que a menstruação é suja, porque ela não é. Você deve, sim, prestar atenção à sua higiene pessoal, tomar aquele banho gostoso, e pode inclusive higienizar a ppk entre as trocas de absorvente - com lenços umedecidos, por exemplo. Mas nada de lavar demais, e nem de lavar dentro da ppk (passe sabonete só na vulva, que é a parte externa!). Lave sua ppk sem esfregar, com delicadeza e um bom sabonete íntimo que não agrida a pele. Você não está suja, só está menstruando!

Tá aí outra coisa que não pode de jeito nenhum: parar de fazer o que você quiser! Nossas mães e avós muitas vezes ouviram que não podiam fazer coisas menstruadas, como comer ovo, lavar o cabelo, fazer bolo ou ir à piscina durante a menstruação. Mas esse tipo de informação não tem o menor embasamento científico.